Vyvážený život - jednoduchá definice střídmosti je umírněnost. S dobrými věcmi se zachází s rozumem a špatné se neužívají vůbec. Cílem střídmého života je špičkové fyzické, duševní a emocionální zdraví.
Střídmost nezahrnuje pouze alkohol, tabák a užívání drog. Vztahuje se ke všem aspektům našeho životního stylu, ať je to přejídání se, přepracování se, příliš zábavy, nebo příliš málo/příliš hodně čehokoliv. Takový nevyvážený život okrádá muže a ženy o bohatý, zdravý a uspokojivý život.



Alkohol - Milióny lidí konzumují alkoholické nápoje. Reklamy prezentují lidi, kteří pijí alkohol, jako šťastné, sympatické a zábavné. Neukazují však už milióny těch, kdo jsou alkoholici. Nevyprávějí o všech těch automobilových nehodách, přepadeních, pohlavním zneužití, vraždách a sebevraždách způsobených lidmi, kteří byli pod vlivem alkoholu.
Každý doušek alkoholu nenapravitelně ničí mozkové buňky. Alkohol přispívá k vysokému krevnímu tlaku a je přímo toxický pro srdeční sval. Alkohol zvyšuje riziko mrtvice, srdečního selhání, žaludečních vředů a rakoviny. Jeden nebo dva alkoholické nápoje mohou způsobit křeč věnčitých tepen tím, že se sníží zásobování srdce kyslíkem. Častým onemocněním konzumentů alkoholu bývá jaterní cirhóza. Alkohol okrádá tělo o vitamíny a minerály. Asi nejsmutnější statistikou jsou ty, které hovoří o poškozených dětech, které jsou trvale opožděné díky tomu, že jejich rodiče konzumovali alkohol.



Drogy - Přes veškerou osvětu o ilegálních drogách stále vidíme nárůst v jejich užívání a zneužívání. Někteří začínají s drogami ze zvědavosti, jiní, aby udělali radost svým přátelům, aby unikli z reality nebo aby se vyhnuli řešení problémů. Protože drogy problémy neřeší, tak ti, kteří je užívají, často zjistí, že místo aby od svých problémů unikli, končí tak, že si další, a to velmi nesnadný problém přidají - drogovou závislost.
Opakované užívání určitých drog může končit drogovou závislostí, a to fyzickou nebo psychickou. Ten, kdo je drogově závislý, bere drogu, aby se vyhnul nemoci a nepohodlí, které se objevují, když se s užíváním drogy končí.. Potřeba drogy bývá často tak silná, že se uživatelé drog uchýlí k nebezpečným a protizákonným aktivitám, aby si sehnali další dávku. Za zločiny spojené s drogami je uvězněno až 70% vězňů.

Pamatujte si, že je mnohem snadnější problému s drogami předcházet než ho léčit. Pokud jste vy nebo někdo, koho znáte, závislý na drogách, požádejte o pomoc!



Tabák - Jedna z nejvíce návykových látek užívaných člověkem nyní každodenně zabíjí statisíce lidí. "Kouření je v Americe tou nejzbytečnější příčinou úmrtí." (americký všeobecný praktický lékař) Kromě rakoviny plic, o které každý ví, je tabák příčinou i u mnoha dalších druhů rakoviny. Jeho směs více než 20-ti jedů vede k těmto nemocem: rozedma plic, žaludeční vředy, srdeční onemocnění, cukrovka, děti s nízkou porodní váhou atd. Kouření je nákladné - Američany stojí 1 miliardu dolarů týdně za mimořádnou zdravotní péči a za zdravotní pojištění.


Rozumné změny ve vašem životním stylu vám mohou přidat roky, a možná i desetiletí života. A co víc, kvalita vašeho života se nesrovnatelně zlepší. Hned teď si naplánujte radost z toho, jak budete roky, které máte před sebou, naplňovat vyváženým kvalitním životem!